Cours de Yoga individuel

Tout comme il existe différentes disciplines dans l’athlétisme, le yoga se décompose en plusieurs formes qui se regroupent en 2 grandes familles :

  • le Yoga doux (Yin, Restorative, Nidra, Hatha, …)
  • le Yoga dynamique (Ashtanga, Vinyasa, Power Yoga, Hot Yoga, …).

Formée à ces différentes variantes de yoga, j’ai le plaisir de vous proposer une découverte et un accompagnement des yogas Yin, de l’Ashtanga et du Vinyasa.

Il est normal au début de ne pas savoir quel Yoga nous correspond et je suis là pour vous aider et vous accompagner dans votre choix. Adaptable à chacun, il n’est pas rare de mélanger les styles et ainsi de trouver la pratique qui vous correspond et vous convient.


Le déroulé d’un cours

Après un petit échange sur vos motivations et les raisons vous amenant à pratiquer du yoga (meilleure gestion du stress, renforcement musculaire, libération des tensions, développement de la confiance en soi, amélioration de la souplesse, trouver un meilleur sommeil, faire du sport…) nous allons ensemble personnaliser vos séances et définir les exercices en fonction de vos demandes et envies.

Si la trame du cours reste constante, l’intensité peut varier selon votre guise et votre progression :

  • une phase de relaxation à travers des exercices de respiration (pranayama)
  • un échauffement du corps
  • la pratique à travers différentes postures (asanas)
  • un retour au calme de nouveau grâce à la respiration et certaines postures

Les cours peuvent se faire chez vous ou à l’exterieur si le temps le permet.


Tarifs sur demande

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